Sportmassage

Kenmerken van een Sportmassage:

1. Technieken: Sportmassage maakt gebruik van verschillende technieken, waaronder diepe weefselmassage, triggerpointtherapie, compressie, frictie, en strekbewegingen.
2. Focusgebieden: De massage richt zich vaak op specifieke spiergroepen die intensief gebruikt worden tijdens sportactiviteiten, zoals de benen bij hardlopers of de schouders bij zwemmers.
3. Duur: De duur van een sportmassage varieert, maar een sessie kan tussen de 30 en 60 minuten duren, afhankelijk van de behoeften van de sporter en het doel van de massage.
4. Timing: Sportmassages kunnen zowel voor als na een sportprestatie worden gegeven. Pre-event massages zijn vaak korter en gericht op het opwarmen van de spieren, terwijl post-event massages langer zijn en gericht op herstel.

Voordelen van een Sportmassage:

1. Pijnverlichting: Vermindert spierpijn en stijfheid door het losmaken van gespannen spieren en het verbeteren van de bloedcirculatie.
2. Verbeterd Herstel: Bevordert sneller herstel na intensieve inspanning door afvalstoffen uit de spieren te verwijderen en de toevoer van voedingsstoffen te verbeteren.
3. Verhoogde Flexibiliteit: Verbetert de flexibiliteit en het bewegingsbereik door het rekken en ontspannen van de spieren.
4. Blessurepreventie: Helpt bij het voorkomen van blessures door het opsporen en behandelen van potentiële probleemgebieden voordat ze ernstige problemen worden.
5. Prestatieverbetering: Kan de sportprestaties verbeteren door het optimaliseren van de spierfunctie en het verminderen van vermoeidheid.

Voor Wie is een Sportmassage Geschikt?

• Atleten: Zowel professionele als amateuratleten die regelmatig aan intensieve sportactiviteiten deelnemen.
• Fitness Enthousiastelingen: Mensen die regelmatig trainen en hun prestaties willen optimaliseren en blessures willen voorkomen.
• Revalidatie: Personen die herstellen van sportblessures en hun herstel willen versnellen.
• Preventieve Zorg: Mensen die hun lichaam gezond willen houden en willen voorkomen dat blessures optreden.